松陰塾安城北部校の布目です。

勉強していると、集中力は減っていきます。
特に、集中力を減らすのは座っているときです。

 

勉強するのに集中力が必要なのに
勉強すると集中力が減ってしまう皮肉なこと。

 

なので、多くのひとが
「集中していたい」→「勉強をつづける」→「ますます疲れる」
というサイクルからなかなか抜け出せません。

 

「疲れた〜」となってから回復しようと思っても
時間もエネルギーもかかります。

 

疲れる前の回復が鍵です。

 

勉強が集中力DOWNと疲労アップをつくるのは、
主に2点。

・血流の酸素不足
・目を近距離で固定すること

 

なので、1分間でできることは2つ。

①目を閉じて、1分間深呼吸。
(ふか〜くすると、3、4回です。)

②1分間立ち上がってトイレへGO。
(水分足りてないとトイレにもいかないですよね)

 

これを60分ごとにやると良いとのこと。

是非是非、一度お試し下さい。

 

 

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